バッティング による運動効果


@筋力の維持・増強

●バットを振る際、瞬間的に「わき腹」の筋肉を利用
   ウエストのシェイプアップをしたい方にオススメ!


●構えの維持、バットを振る動作で「肩周り」「背中」の筋肉を利用
   猫背の解消や、正しい姿勢を望む方にオススメ!


●構えからバットを振る一連の動作で「お尻〜太もも」の筋肉を利用
  
 足腰の維持・強化をしたい方にオススメ!


●バットを振る際「うで」の筋肉と握力を利用
   うでの力・握力を鍛えたい方にオススメ!

A体幹の強化・体の軸が整う

●バットを振る際、体勢を保持しようとすることで体幹の強化を促せる。さらにバットを水平方向に振ることで、体の歪みの解消も促せる。
   姿勢が崩れてしまう方、体の歪みが気になる方にオススメ!


Bストレス解消

●バットを思い切り振って、ボールを叩く行為そのものがストレス解消に
   うっぷんが溜まっている方にオススメ!







バッティング消費カロリー(18球)


長岡ドームのバッティングを1ゲーム(18球)すると、以下のカロリーを消費します。
バッティングについては、右打席と左打席の両方の打席で均等にゲームをするとバランスの良い運動効果が期待できます。

 

消費カロリー (1ゲーム18球)
26.82 kcal 〜 35.28 kcal
※参考 神戸大学体育研究室報告書(昭和34年)
※消費カロリーには個人差があります